피부과 전문의가 추천한 노화 방지 습관! 3가지만 알아두세요!

피부의 탄력과 재생능력이 떨어지는걸 의미하는 노화는 우리 몸에서 일어나는 자연스러운 현상입니다.

 

이러한 노화는 일정한 속도로 진행되지 않고, 급격히 발생하는 때가 3번 있습니다.

 

노화가 빨라지는 나이가 따로 있는건데, 미국 스탠퍼드대학교 연구팀이 진행한 '혈장 단백질 수치통계' 자료에 따르면 평균적으로 '34세, 60세, 78세'에 노화 단백질 수치가 변화한다고 합니다.

 

출처-유튜브 건강의학전문채널 하이닥

 

이는 우리 몸에 단백질과 노화가 서로 연관되어 있음을 보여주고 있습니다.

우리는 다시 젊어질 순 없지만 노화를 더디게 할 수 있는데, 그 방법을 알아보겠습니다.

 

노화를 늦추는 3가지 방법

1. 화장품 성분 확인

우리가 매일 바르는 화장품에 피부 재생과 탄력에 좋은 성분이 들어 있는지 확인할 필요가 있습니다.

 

 

핵심 성분은 신체 내 단백질인 상피세포 성장인자 'EGF'입니다.

 

피부에 상처가 났을 때 흉터 없이 아물도록 하는 단백질입니다.

 

5가지의 효과를 가지고 있는데, '피부 재생, 콜라겐 합성, 혈관 생성, 색소 침착 예방, 보습 효과' 입니다.

 

2. 텔로미어 관리

세포노화의 원인인 텔로미어 관리가 필요합니다.

 

세포가 분열할 때마다 길이가 점차 짧아지는 텔로미어가 사라지게 되면, 노화와 각종 질병의 원인이 됩니다.

 

이러한 텔로미어의 길이를 연장시킬 수 있는데, 우리말과 생각에 가장 잘 반응하는 염색체이기 때문에 긍정적인 생각과
올바른 식습관이 그 비결입니다.

 

3. 피부건강에 도움되는 음식 섭취하기

과일과 채소의 풍부하게 들어있는 고유의 색을 파이토케미컬이라고 합니다.

 

 

이 성분은 우리 몸의 항산화, 항염, 항암에도 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다.

한 가지를 먹을 때보다 다섯 가지 이상 여러 색의 과채소를 혼합하여 먹게 되면 체내 흡수율을 높일 수 있습니다.

자연스러운 현상인 노화는 우리가 어떻게 하느냐에 따라 예방할 수 있기에 미리미리 관리하는게 좋습니다.

 

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