"살 빼려면 대파를 '이렇게' 먹어야 합니다" - 한국식품연구원에서 밝혀낸 대파로 집에서 손쉽게 살 빼는 방법

다이어트를 위해 먹는 음식을 신경쓰는 분들이 많습니다.

 

살을 빼는데 도움이 되는 식재료가 참 다양한데, 그 중에는 대파도 있습니다.

 

출처-건강뉴스

 

많은 종류의 음식에 들어가는 대파로 15kg을 감량할 수 있는 레시피가 있어, 이번에 알아보겠습니다.

 

 

대파에는 케르세틴과 캔퍼럴이라는 성분이 풍부한데, 이 성분들이 체지방을 분해하여 지방축적을 억제합니다.

 

또한, 콜레스테롤 수치 조절과 면역력 강화에도 효과적 입니다.

 

대파 차 레시피

좋은 효능을 가지고 있는 대파를 차로 만들어 마시면 더욱 좋습니다.

 

방법이 간단한데, 우선 물 1L와 대파 1단, 귤 껍질 한 줌(약 10g)을 준비합니다.

 

 

대파는 씻어서 적당한 크기로 자른 다음 물, 귤 껍질과 함께 냄비에 넣고 끓이면 됩니다.

 

 

끓이는 시간은 20분이 적당하며, 너무 오래 끓이는 건 좋지 않습니다.

 

 

이렇게 완성된 대파 차는 냉장 보관하고, 하루에 3잔씩 식후에 마시면 됩니다.

 

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