"다이어트할 때 먹으면 뱃살 빠집니다" 오이 '이렇게' 먹어보세요!

새해가 시작하면 세우는 많은 목표 중 하나가 다이어트 아닐까 생각듭니다.

 

출처-다른방법 Other Way

 

새로운 마음가짐으로 운동도 하고 식습관도 바꾸려 노력하지만, 쉽지가 않습니다.

 

더불어, 효과가 바로 나오지 않으면 금세 지치게 되어 꾸준히 못하고 그만두는 경우도 많습니다.

 

 

더군다나 운동없이 살 빼는 건 더욱 힘든데, '오이'를 물로 만들어 먹으면서 다이어트 하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

오이의 수분 함량은 95%나 되며 칼로리는 100g 당 9kal 밖에 되지 않아서, 다이어트에 딱입니다.

 

효과적인 다이어트! 오이 수의 효능은?

수분이 많이 포함되어 있기 때문에 다이어트로 인해 부족해질 수 있는 수분을 충분히 공급해 줍니다.

 

또한, 낮은 칼로리에 비해 포만감은 커서 식습관 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

이 외에도 식욕을 자연적으로 억제할 수 있는 신진대사를 촉진시키기 때문에, 군것질을 덜하게 됩니다.

 

 

정화 작용도 있는데, 배와 허벅지에 있는 죽은 지방, 독소를 제거해줍니다.

 

단, 수분이 많이 포함되어 있는만큼 소변량이 많아질 수 있으며, 독소배출로 인한 부작용이 있을 수 있습니다.

 

간단하게 만들 수 있는 오이 수

먼저 오이 1개와 물 1L가 필요하며 추가로 레몬즙 또는 자몽 반개를 넣으면 됩니다.

 

추가 재료가 없다면 식초 2숟갈과 소금 약간으로 대체 가능합니다.

 

 

준비가 다 되었으면 오이를 깨끗이 씻어 얇게 썰고 물, 레몬즙 등과 함께 유리병에 넣습니다.

 

이후 우려질 수 있도록 냉장고에 3시간 정도 보관한 다음, 1L를 하루에 3~4잔으로 나눠 마시면 됩니다.

 

 

이렇게 꾸준히 하면 앞서 소개한 오이 수 효능을 체험할 수 있습니다.

 

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