"몸에 독소가 가득 쌓여 있습니다", 체내 독소가 있는지 알려주는 신호 5가지

식습관, 미세먼지, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해, 우리 몸에 독소가 쌓여 가고 있습니다.

 

그러다 한계까지 쌓이면 각종 염증 뿐만 아니라 더 큰 질병으로 발전될 수 있어서 제 때 배출해줘야 합니다.

 

 

우리 몸에서 독소가 가득 쌓였음을 알리는 신호를 알아보고 관리하시기 바랍니다.

 

 

독소 배출이 필요할 때 몸의 신호

1. 체중 증가

 

꾸준히 운동과 식단관리를 하는데도 불구하고 살이 찔 경우, 그 원인이 체내에 쌓인 독소일 수 있습니다.

 

음식물이 제대로 소화될 수 없도록 독소가 방해를 하기 때문에 체중 증가로 이어지는 겁니다.

 

2. 여드름

 

몸에 쌓인 독소가 배출되지 않으면, 피부에서 바로 반응을 합니다.

 

여드름 외에도 발진 등이 일어날 수 있습니다.

 

3. 부기

 

목 속의 쌓인 노폐물을 배출해주는 기관 중 대표적으로 신장이 있습니다.

 

기능이 떨어지거나 노폐물이 쌓이는 등 신장에 이상이 있으면 발 부위에 부기가 생기게 됩니다.

 

4. 변비

 

우리가 음식물을 먹으면 영양소는 흡수되며 그 외에 독소, 노폐물 등은 장을 통해 배출됩니다.

 

그런데 장에 이상이 생기면 변비로 이어져 독소가 쌓였음을 알 수 있습니다.

 

5. 구취(입냄새)

 

평소보다 입냄새가 심해졌다면 소화기관, 간 등에 독소가 쌓였다는 신호입니다.

 

이렇게 생긴 독소가 박테리아를 생성하여 잇몸이나 치아 등 입 안에서 자라게 되고 구취가 생기는 겁니다.

 

체내 독소 배출 방법

몸 안에 쌓인 독소를 배출해주지 않으면 위와 같은 증상보다 심해지거나 더 큰 병이 찾아올 수 있습니다.

 

그렇기에 건강한 식습관 및 규칙적인 운동이 필요합니다.

 

독소 배출 팁을 참고하여 체내에 쌓인 독소를 배출해 보시기 바랍니다.

 

• 아침에 일어나 간단하게 스트레칭하기
• 하루 적정량 물 마시기(평균 1L)
• 땀을 통해 독소가 배출될 수 있도록 꾸준히 운동하기
• 마늘, 양파 등 독소 배출에 효과적인 음식 섭취하기