"이 영양제는 꼭 먹으세요" 약사가 챙겨 먹는다는 영양제 5가지(+이거 알면 돈낭비 안함)

음식을 골고루 잘 먹어야 우리 몸에 필요한 영양성분을 채울 수 있습니다.

 

다만, 음식에 함유된 영양성분을 일일이 확인해서 먹는건 어려운 일입니다.

 

 

음식에서 부족했던 걸 영양제를 통해 채우는 분들이 많은데, 영양제의 종류가 다양하여 어떤게 좋은 제품인지 찾기가 쉽지 않습니다.

 

오늘 소개할 영양제는 이러한 고민을 해결하는데 도움일 될만한 것으로, 건강 전문가가 챙겨 먹는다는 5가지 제품을 알아보겠습니다.

 

 

건강전문가의 선택, 5가지 영양제

1. 프로바이오틱스

 

장 내 유해균이 증식하는 걸 막으면서 유익한 균이 늘어날 수 있도록 도움을 주는 프로바이오틱스를 추천합니다.

 

요거트나 우유 등에도 들어 있는데 매번 챙겨 먹기 어려운 경우 영양제로라도 먹는게 좋습니다.

 

2. 미네랄

 

미네랄은 칼슘, 망간, 아연, 마그네슘 등이 해당되는데, 면역력이 떨어졌을 때나 눈 밑이 떨릴 정도로 피로가 쌓였을 때에는 먹는게 좋습니다.

 

면역력 활성화 및 신체 기능 개선에 효과가 있습니다.

 

3. 루테인

 

눈 건강에 효과적인 루테인은 활성산소를 제거하며 황반 건강에 도움을 줍니다.

 

또한, 블루라이트로 인한 시력저하를 예방하며 눈의 노화를 늦춰주기에 필요한 요소입니다.

 

4. 오메가3

 

DHA가 풍부한 오메가3는 성장기 어린이들의 뇌 발달에 도움을 주고 노년층의 알츠하이머 예방에 효과적입니다.

 

뿐만 아니라, 눈 건강 및 혈액순환에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다.

 

5. 멀티비타민

 

영양제 중에서 제일 많이 언급되는 멀티비타민을 통해 비타민부터 미네랄까지 다양한 성분을 섭취할 수 있습니다.

 

그렇기에 평소 영양섭취가 불균형인 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

5가지 영양제는 기본적으로 우리 몸에 이로운 효과를 줍니다.

 

하지만, 아무리 좋은거라도 사람에 따라 효과가 다르기 때문에 본인에게 맞는지 확인하고 먹어야 합니다.

 

자신에게 맞는 영양제가 무엇인지 전문의와의 상담을 통해 알아보고 챙겨서 건강관리하시기 바랍니다.