"관절염은 나이와 상관 없이 찾아옵니다" 극심한 고통 유발하는 관절염과 평생 이별하게 만들어 주는 음식들

고통스러운 관절염, '이것'으로 이별할 수 있습니다!

 

출처-유튜브 건강뉴스

관절염은 옥신거리는 통증과 함께 삶의 질까지 떨어뜨립니다.

 

최근 들어서는 '관절염에 나이가 없다'라는 말이 있을 정도로 2~30대 청년층에서도 흔히 발병하고 있습니다.

그래서 오늘은 관절염을 개선하고 예방할 수 있는 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

관절염 예방에 좋은 음식

1. 체리

첫번째 음식은 과일의 다이아몬드라고 불리는 체리입니다.

 

 

몸에 좋은 체리는 관절염에도 좋은 효과를 보이는데, 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 염증을 줄이고 통증을 완화하는 항염증효과가 뛰어납니다.

 

참고로, 매일 아침 체리 1접시를 먹은 사람과 그렇지 않은 사람의 주요 염증지표를 비교했을 때 25%나 감소했다는 연구결과도 있습니다.

 

아스피린보다 무려 10배나 높은 염증효과를 가지고 있는 체리를 꾸준히 섭취하게 되면 노화방지는 물론 진통효과와 함께 관절염의 고통을 이겨내는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 생강

수세기 동안 모든 질병에 효과가 입증된 생강은 뛰어난 효능 덕분에 질병치료에 많이 사용되었다고 합니다.

 

특히 알싸한 맛을 내는 진조롤 성분이 염증반응을 일으키는 사이토카인의 형성을 억제하고 소염제 역할을 하여 통증을 완화하는데 뛰어난 역할을 보인다고 합니다.

특히 생강은 관절염을 비롯해 류마티스 관절염의 진행을 억제하는 데에도 도움을 줄 뿐만 아니라 감기와 독감예방은 물론 면역력 향상에도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

때문에 생강을 잘라 물에 넣어 마시거나 따뜻한 차 또는 요리에 사용해 꾸준히 섭취하신다면 관절염으로 인한 통증을 가라앉히는데 효과적입니다.

 

앞서 말했듯, 노화로만 생각했던 관절염이 잘못된 생활습관 등으로 인해 젊은 층에서도 발병할 수 있습니다.

 

그러니 경각심을 가지고 예방을 위한 관리를 지금부터라도 하여, 가장 큰 재산인 건강을 챙기시기 바랍니다.

 

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