하루에 "여기 5분만" 눌러주면 피로가 풀립니다

자도자도 피로가 풀리지 않고 축 처지는 분들은 하루 5분 투자로 피로를 꼭 해소해보시기 바랍니다..

 

오래 자고 충분히 쉬어도 잘 풀리지 않거나 쉽게 피로가 쌓이는 경우도 많습니다.

 

출처-추언니

 

이럴 때 근본적인 해결이 될 수 있는 방법을 유튜브 추언니 채널에서 업로드하였습니다.

 

먼저 피곤함의 원인이 유착이라고 하는데, 이 유착이란 각각 떨어져 있어야 하는 몸속 장기나 조직이 뒤엉켜 굳어진 상태를 말합니다.

 

 

보통 올바르지 못한 자세나 안좋은 생활습관으로 인해 생기는데, 이렇게 생긴 유착으로 인해 몸이 무겁고 찌뿌둥하며 만성질환이 되기도 합니다.

 

 

유착은 골반쪽에 잘 생기기 때문에 이곳을 풀어줘야 하는데 하루 5분만 투자하면 됩니다.

 

1. 천장보고 한쪽 발 들기

천장을 보고 똑바로 바닥에 누운 다음, 한쪽 무릎은 굽히고 반대쪽 발을 올립니다.

2. 오금 누르기

들어 올린 발의 무릎 뒷쪽, 오금 부분을 손가락으로 세게 누릅니다. 골반 내에 유착이 생겼다면 이 부분을 눌렀을 때 통증이 있습니다.

3. 5분간 풀어주기

오금에 통증이 있다면 양발을 번갈아 가면서 5분간 풀어주면 됩니다. 단, 깊게 눌러야 효과가 있습니다.

그동안 쌓인 피로로 인해 고생하셨다면 위 방법을 통해 풀어 보시기 바랍니다.

 

동작이 헷갈린다면 아래 원본 영상을 참고하시기 바랍니다.

 

유튜브 추언니 Chueonny 영상보러가기