"중년 뱃살을 운동없이도 뺄 수 있다?" 뱃살 잡는 생강차 레시피

건생차라고 아시나요? 운동없이 마시기만 해도 살을 뺄 수 있다고 알려진 차입니다.

 

출처-건강뉴스

 

여러 방송에서도 소개되었는데, 주 재료인 생강은 조선시대 때부터 왕의 건강을 지키기 위한 채소였습니다.

 

천연 항생제로 불릴 정도로 해독과 회복 효과가 탁월하며, 신진대사 촉진 효과로 체지방이 몸에 쌓이는 걸 막아주는 역할도 합니다.

 

 

함께 들어가는 양파 또한 생강과의 궁합이 좋아서 중성지방 감소, 체내 노폐물 배출 등 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다.

 

 

한의원에서도 다이어트를 위한 음식으로 소개될 정도로, 중년 뱃살을 잡는데 최고라고 불리는게 건생차입니다.

 

운동을 해도, 식습관을 바꿔봐도 뱃살이 빠지지 않아서 고민하고 있었다면 방법 참고하여 만들어 보고, 꾸준히 마셔 보시기 바랍니다.

 

건생차 만들기

재료

• 생강 10g
• 말린 생강 10g
• 양파 반 개
• 계피가루 1g
• 물 2L

참고로 재료 중에는 껍질까지 말린 생강이 필요한데, 일반 생강보다 쇼가올 및 진저롤 성분이 10배나 많아져서 체지방을 태우는데 더욱 큰 도움이 됩니다.

 

양파는 유황 성분이 함유되어 있어 체내 노폐물 및 중성지방 배출에 효과적이고, 계피가루는 복부를 따뜻하게 만들어 줄 수 있도록 혈관을 확장시켜 주는 폴리페놀 성분을 가지고 있습니다.

 

이렇게 재료들의 궁합이 좋아서 체지방 감소에 매우 효과적입니다.

 

만드는 방법은 냄비를 준비한 후 물과 함께 모든 재료를 넣어서 끓여 주기만 하면 됩니다.

 

다만, 끓이는 시간이 중요하기 때문에 잘 지켜야 하는데, 시간은 중불에서 1시간 정도입니다.

 

 

이로운 성분들이 우러나올 수 있도록 필요한 시간이며, 이렇게 만들어야 내장지방을 태워 뱃살을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

 

약 2천가지의 약재가 정리되어 있는 본초강목에서도 생강의 효능이 기록되어 있을 정도로 다이어트에 안성맞춤인 식물입니다.

 

완성된 건생차는 따뜻하게 데워서 1일 1잔씩 운동 후 또는 식후에 꾸준히 마셔 보시기 바랍니다.

 

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