"다이어트 하시는 분들은 이렇게 드세요" 건강전문의가 추천하는 지방을 빠르게 태워준다는 생강차 레시피

오래전부터 생강은 조선시대 왕들이 건강을 위해 즐겨 먹었다고 하며, 천연항생제로 불리며 회복과 해독에 엄청난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

특히 생각은 신진대사를 촉진하고 체지방이 몸에 쌓이지 않도록 막아주는 식재료인데요. 양파와 함께 먹으면 중성지방을 줄여주고 체내 노폐물을 배출하는데 매우 효과적입니다.

이번에 만들어볼 음식은 실제로 한의원에서 사용하는 다이어트 처방약으로 사용된다고 하는데, 체내에 쌓인 불필요한 지방을 태워주는데 도움을 주기 때문에 꾸준히 마시면 체중감량에 많은 도움이 된다고 합니다.

뱃살 때문에 고민중인 분들은 하단 글을 참고하여 꼭 만들어보시기 바라겠습니다.

 

건생차 만드는 방법

재료는 말린 생강 10g, 생강 10g, 양파 반개, 계피가루 1g을 준비하면 됩니다.

말린 생강을 넣는 이유는 진저롤과 슈가올 성분이 일반 생강에 비해 10배 이상 높기 때문에 체지방을 태우는데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 반드시 껍질과 함께 생각을 찐 후 말려서 사용하는게 좋습니다.

다음으로 냄비를 준비한 다음 물 2리터를 넣고 말린 생강 10g과 생강 10g, 양파 반개와 계피가루 1g을 넣어주면 됩니다.

양파의 매운맛을 내는 유황성분은 중성지방과 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움이 되고, 게피 속에 함유된 폴리패놀 성분이 혈관 확장을 도와 복부를 따뜻하게 만들어줍니다. 이러한 효과로 생강과 양파를 함께 넣어 마시면 체지방을 더욱 효과적으로 감소시키는데 도움이 됩니다.

끓이는 시간도 매우 중요한데요. 말린 생각에 들어 있는 좋은 성분들이 충분히 나올 수 있도록 중불에 한 시간 정도 끓여서 마시면 내장지방을 태우고 복부지방을 줄여주는 원생차 만들기가 완료됩니다.

쉽고 간단하게 만들 수 있는 건생차는 오래전부터 신진대사를 촉진시키고 복부지방과 내장지방을 줄이는데 도움이 됐다고 합니다.

 

실제로 '본초강목'을 보면 생강은 신진대사를 촉진하고 살을 빼는데 효과적인 식재료라고 기록되어 있다고 하는데요. 건생차는 체온을 올려 체지방이 연소되도록 돕고 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 변하게 도와준다고 합니다.

생강은 먹는 방식에 따라 효과가 다른데, 생으로 먹으면 인체 표면의 온도를 높여 바깥쪽 지방을 태우는데 도움이 되지만, 말린 생강을 먹으면 몸 속의 온도를 높여 복부지방을 태우는데 도움이 됩니다. 따라서 두 가지 재료를 같이 넣어 먹는 것이 가장 좋으니 참고하시기 바라겠습니다.