"아무리 자도 피곤할 때, 대추와 '이것'을 함께 먹으면 됩니다" 피로 해소에 탁월한 차 레시피

성인의 수면시간은 7~9시간이 좋다고 합니다.

 

잠자는 시간이 부족하면 건강에 좋지 않아서 숙면시간을 지키는게 좋습니다.

 

다만, 잠을 오래 자도 이상하게 피로가 사라지지 않는 경우가 있습니다.

 

 

간 가능에 문제가 생겨서 그럴 수 있는데, 이 때 '양파'와 '대추'를 같이 끓여서 마시면 피로뿐만 아니라 지방간도 제거해주는 효과가 있다고 합니다.

 

 

대추에는 몸속에 있는 활성산소를 제거해주는 폴리페놀이라는 성분과 지방간 제거 및 간질환 완화 효과가 있는 사이클릭 AMP 성분이 많이 함유되어 있습니다.

 

그런데, 대추를 말리면 폴리페놀 함량이 3배까지 늘어난다고 합니다.

 

출처-조여사전성시대

이러한 대추를 양파와 함께 끓이면 간기능이 살아나고 간에 붙은 지방을 녹여주는 효과가 더 커집니다.

 

대추양파차 만드는 방법

준비재료

• 양파 3개
• 말린 대추 20~30개
• 물 2L

재료 준비를 위해 양파는 껍질째 씻은 후 잘라 줍니다.

 

대추는 5분 정도 식초물에 담근 다음 씻고, 살과 씨를 분리합니다.

 

대추씨는 쓴 맛은 없애면서 폴리페놀 함량은 더욱 높이기 위해 팬에 기름없이 약한 불로 5분간 볶아줍니다.

 

준비가 다 되었다면 양파와 대추씨가 잠길 정도로 물 약 2L를 붓은 후 끓입니다.

 

끓기 시작하면 중불로 약 30분~1시간 정도, 물 양이 반으로 줄어들 때까지 끓여 주면 완성입니다.

 

대추양파차가 완성되면 건더기는 빼고 하루에 2~3번 정도 1컵씩 끓인 물을 마시면 간 건강과 피로감 해소에 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

다만, 사람마다 효과가 다를 수 있기 때문에 본인의 몸상태에 맞게 드시는게 좋습니다.

 

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