"가족 모두 '이 음식' 먹고 총 44kg 감량" 다이어트를 성공하게 만들어 준 음식 2가지

다이어트에 관심이 많은 분들에게 도움이 될 수 있는 음식이 있습니다.

 

TV 프로그램인 'MBN 엄지의 제왕'에서는 4인 가족이 이 음식을 먹고 총 44kg를 감량했다고 소개하였습니다.

 

 

그 음식은 바로 시금치와 감자로, 근육을 성장시켜서 살이 찌지 않는 체질로 바꿔주는 역할을 한다고 합니다.

 

 

시금치

 

시금치와 같이 잘산염이 풍부한 녹색잎 채소를 정기적으로 먹으면 근육 기능이 향상된다고 합니다.

 

질산염이 변환되는 산화질소로 피가 잘통하게 되어 충분한 산소와 영양분이 공급될 수 있으며, 근육이 손상된 경우에도 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.

 

이 뿐만 아니라 심혈관 질환 및 혈압을 낮추고 발기 부전, 당뇨 등의 개선에도 효과가 있어서 꾸준히 먹는게 좋습니다.

 

감자

 

감자에는 근육의 생성 속도를 향상시켜주는 단백질이 함유되어 있습니다.

 

일반적인 음식에 들어 있는 단백질보다 더 뛰어나기에 감자를 먹으면 근육생성에 도움이 됩니다.