매거진 오늘

우리나라에서 매년 수면장애로 치료를 받는 사람들의 숫자는 늘고 있으며, 1년 기준 약 50만명을 넘어섰습니다. 그만큼 많은 사람들이 제대로 된 수면을 취하지 못하고 있다는 사실입니다. 수면을 방해하는 요소는 여러 가지가 있으며, 그 중 하나가 침대 매트리스입니다. 충분한 시간을 잤는데도 불구하고 수면부족과 만성피로에 시달리는 사람들은 쓰고 있는 침대가 본인과 안 맞는 것일 가능성이 높습니다. 먼저 본인에게 맞는 매트리스를 고르는 방법 중 첫 번째로 고려해야할 사항은 매트리스의 크기입니다. 수면 중에 생각 보다 몸을 많이 움직이게 됩니다. 그래서 가능한 본인 키보다 15~20cm 이상의 매트리스를 사용해야하고 어깨너비의 3배 정도가 확보되어야 수면 중 움직임에 대한 방해를 받지 않을 수 있습니다. HTML..

생활정보 2022. 6. 10. 11:48

흰 운동화는 디자인도 예쁘고 여러 옷에 잘 어울려 많이 가장 많이 신는 신발 중 하나입니다. 그러나 항상 때가 잘 타서 조금만 더러워져도 눈에 잘 띄기 때문에 관리하고 세탁에 신경써야합니다. 그런데 흰 운동화가 더럽다고 해서 자주 세탁을 하거나 잘 못 세탁을 하는 경우 오히려 신발을 빠르게 망가뜨리기는 주 원인이 됩니다. 그 대표적인 예가 흰 운동화를 누렇게 만들어버리는 황변 현상인데 오늘은 집에서도 누구나 황변 현상 없이 새 하얗게 다시 새것처럼 세탁하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 베이킹소다, 과탄산소다, 세탁세제를 1:1:1 비율로 따듯한 물에 섞어 주고, 신발끈을 푼 운동화를 약 20~30분 간 담가 놓아 때를 불립니다. 20~30분 경과 후 신발 표면에 묻은 얼룩이나 이물질을 세탁 솔이나 안 쓰..

생활정보 2022. 6. 8. 11:32

고기를 구워 먹을 때 간을 맞추고 더 맛있게 먹기 위해 여러 조미료를 뿌려 굽습니다. 그 중 대표적인 하나가 후추입니다. 식당마다 다르지만 일부 식당에서는 테이블마다 구울 때 뿌리는 후추가 준비돼 있을 정도로 많이 뿌려먹습니다. 그런데 후추를 뿌려서 고기를 구우면 누린내를 잡아주고 풍미를 살려 더 맛있을 수는 있지만 가열하는 과정에서 유해물질이 많이 나와 몸에는 안 좋습니다. 식품의약품안전처 자료에 따르면 조리과정에서 식품에 후추를 뿌리고 가열하는 경우 아크릴아마이드라는 유해물질의 양이 늘어날 수 있다고 발표했습니다. 이 성분은 국제암연구소에서 발암을 일으키는 추정 물질로 분류되기도 했으며, 각종 암의 발생확률을 높이고 말초 신경의 장애를 일으킬 수 있는 것으로 알려졌습니다. 그렇다면 후추는 고기를 조리..

생활정보 2022. 6. 6. 01:52

날씨가 무더워 질수록 걱정되는 것 중 하나가 바로 식중독입니다. 실제로 여름에 식중독 사고는 전국 곳곳에서 발생하면 가정 내에서 조리 할 때도 많이 일어나고 있습니다. 그러므로 가정 내에서도 식중독을 예방하기 위해서는 주방도구를 잘 관리해야 합니다. 특히 식중독 균을 가장 많이 번식시키고 옮기는 도마는 특별관리 대상입니다. 도마는 주기적으로 교체해줘야 합니다. 그런데 많은 가정에서 교체비용이 부담되고 번거로워 오래 쓴다면 그만큼 철저히 씻고 관리를 해야합니다. 도마 위에서는 육류, 해산물, 각종 채소 등등 다양한 식재료를 손질하기 때문에 각종 세균이 묻어있을 가능성이 높습니다. 식재료 마다 살모넬라균, 비브리오균, 대장균 등이 있는데 도마 하나로 여러 식재료를 손질하면 묻어있던 식중독균이 다른 식재료로 ..

생활정보 2022. 6. 4. 12:45

무더운 여름에는 땀을 자주 흘리기 때문에 옷도 자주 세탁해야합니다. 땀에 들어있는 노폐물이 옷 섬유에 흡수되어 시간이 지나면 변색을 유발하고 냄새를 나게 하는데 세탁을 하더라도 잘 복구 되지 않습니다. 그래서 여름철 옷은 쉽게 버리게 되는데 이는 옷감에 맞는 세탁과 관리방법이 잘 못 돼서 발생하는 문제입니다. 그래서 오늘은 올바른 여름철 옷 관리하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 여름 옷 소재 중 가장 인기 있는 옷은 ‘리넨’ 소재의 옷입니다. 마로 만든 리넨 소재 옷은 가볍고 통풍이 잘 돼서 여름에 멋내기도 좋고 실용성도 좋은 옷입니다. 이러한 리넨 소재 옷은 섬유의 특성상 열에 약해서 뜨거운 물에 세탁하면 쉽게 변형됩니다. 또한 얇은 옷이기 때문에 세탁기 보다는 손빨래를 해야 옷감 손상을 막을 수 ..

생활정보 2022. 6. 3. 15:51

요즘은 잘 발달 된 배송시스템을 통해 새벽배송과 같이 좋은 재료와 요리부터 신선한 횟감까지도 집에서 편하게 받을 수 있습니다. 이때 신선하게 온도를 유지하기 위해 같이 넣어서 오는 것이 드라이아이스인데 이 드라이아이스를 함부로 다루거나 버리면 큰 일 나는 경우가 있어 주의가 필요합니다. 드라이아이스는 기체인 이산화탄소를 압축 냉각하여 만든 고체 형태입니다. 자칫 얼음과 생긴 모양이 비슷하여 많은 사건사고를 발생시킨적도 있으며, 온도가 매우 낮아 피부에 직접적으로 닿으면 동상을 입을 수 있기 때문에 맨손으로 만지는 것은 절대 금물입니다. 그리고 주의 해야할 점은 압축 냉각 되었던 드라이아이스가 환기가 잘 안 되는 실내에서 녹는 경우, 다시 기체로 변화는 과정에서 이산화탄소량이 급격히 증가하는데 이때, 환기..

생활정보 2022. 6. 3. 10:24

식사 이외에 많은 영양을 채울 수 있는 과일은 훌륭한 간식이자 후식입니다. 그런데 많이 사랑받는 알맹이와 달리 처치곤란으로 여겨지는 껍질은 늘 음식물 쓰레기 취급 받아왔습니다. 하지만 이 껍질들도 여러 방면으로 활용하면 좋은 역할을 하는데 많은 사람들이 모르고 있어 소개해드리겠습니다. 바나나 껍질 바나나 껍질은 구두의 겉면을 닦고 광택을 내는데 사용하면 좋습니다. 바나나 껍질 안 쪽면으로 구두 전체를 문지르고 마른 헝겊으로 닦아내면 번쩍번쩍하게 구두의 광택을 살릴 수 있습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 또한 바나나 껍질은 벌레 물리거나 두드러기 난 가려운 피부에 문지르면 세균 억제 성분 때문에 피부를 보호하고 가려움증을 완화시킬 수 있습니다. 수박 껍질 여름철 대표 과일 수박은 껍질의 부피..

생활정보 2022. 6. 2. 17:42

흰옷은 깔끔하고 무난한 이미지를 만들 수 있어 자주 입는 옷 색깔 중 하나입니다. 그런데 문제는 새 것일 때는 하얗고 깔끔했던 옷이 몇 번 착용 후 시간이 지나면 변색되어 누렇게 되는 단점이 있습니다. 그래서 오늘은 변색 된 흰 옷을 원래 색으로 되돌리고 다시 새 것처럼 입을 수 있는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 흰옷이 시간이 지나 누렇게 변색되는 현상을 황변이라고 합니다. 이렇게 황변이 되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 흰 옷을 입고 땀을 흘리면 섬유 속으로 스며들게 되는데 이때 땀 속 노폐물 등이 공기와 산화 반응을 일으키면 누렇게 변합니다. 또한 세탁 시 쓰는 세제가 세탁 후에도 옷에 남아 원인이 되기도 합니다. 알칼리성 세제를 많이 사용하거나 세탁 시 흰 옷을 제대로 헹구지 않은 경우 옷 섬..

생활정보 2022. 6. 1. 12:03