매거진 오늘

집 안의 좋은 기운을 지키기 위해서 화장실을 잘 관리할 필요가 있습니다. 화장실에서는 욕심내지 말고 방어를 한다는 생각으로 임해야 합니다. 가능한 문을 닫아서 곰팡이, 습기, 세균 등이 다른 공간에 영향을 끼치지 못하게 해야 합니다. 화장실 풍수 화장실 풍수에 있어서 핵심은 환풍기인데, 정말 중요합니다. 대부분의 화장실에는 창이 없는데, 창이 있어도 환풍기가 부실하면 그 화장실 풍수는 살리기가 어렵습니다. 화장실 사용 후에 적어도 습기가 남아 있는 동안에는 환풍기를 틀어놓고 있는 것이 좋습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 습기를 제거하기 위해 제습제를 두는 것도 좋습니다. 제습제 대신 마른 수건을 펼쳐 놓는 것도 습기 제거에 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 화장실 조명을 밝은 색으..

건강 2022. 5. 13. 14:46

똑같이 먹고 나만 살 안찌는 방법 식사 전 '이것'만 챙겨먹으면 끝 주변 사람들 중에 같은 연령대이면서 먹는 양도 비슷함에도 불구하고 유독 뱃살이 없고 날씬하고 건강한 몸매를 유지하는 사람들이 있습니다. 보통 이런 사람들은 체내에서 탄수화물의 대사가 원활하게 이루어지므로 탄수화물 에너지가 불필요한 뱃살로 가지 않기 때문입니다. 특히 나이가 들수록 탄수화물 대사 능력이 떨어지고 인슐린 저항성이 생기기 때문에 뱃살은 더 잘 늘어납니다. 이렇게 늘어난 뱃살 때문에 탄수화물을 줄이기 위해 밥을 빼 놓고 먹는 것은 우리의 식단 구조를 봤을 때 거의 불가능에 가깝습니다. 그래서 오늘은 밥 먹기 전에 먹으면 체내에 들어온 탄수화물 에너지를 불필요한 지방으로 축적 되지 않게 하는 음식 3가지를 소개해드리겠습니다. 첫 ..

건강 2022. 5. 12. 17:32

최근 심장마비로 운명을 달리한 이들의 소식이 전해지면서 심장마비에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 갑작스러운 사망을 유발하는 심장마비의 주요 원인은 심근경색, 협심증, 부정맥 등 입니다. 심근경색은 심장에 동맥혈관이 혈전때문에 막혀 심장에 혈액공급이 안 되는 상태이며 협심증은 동맥경화증등의 질환으로 일시적으로 심장에 혈액공급이 부족해져 흉통이 발생하는 상태를 말합니다. 심장 마비가 왔을 때 곧바로 심폐소생술을 하면 최악의 경우를 피할 수 있지만 골든타임을 놓친 다면 영영 깨어나지 못할 수 있습니다. 심장마비를 겪은 환자들의 70% 퍼센트 이상은 심장마비 발병 수 일에서 수개월 전에 전조 증상을 경험했다고 말합니다. 심장마비전조 증상 1. 어지럼증및 호흡곤란증상 여기서 어지러움이란 갑자기 의식을 잃거나 기..

건강 2022. 5. 11. 17:54

생강은 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 매일 밥을 먹을 때마다 반드시 챙겨 먹었다고 전해질 정도로 효능이 뛰어난 것으로 알려져있습니다. 생강을 섭취함으로써 얻을 수 있는 효과가 다양한데, '이렇게' 해서 먹으면 그 효과가 10배나 증가한다고 합니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 바로 '말린' 생강인데, 주성분인 진저롤 외에 매운맛 성분인 쇼가올이 상승하기 때문에 효능이 높아집니다. 말린 생강 효능 1. 관절 통증 완화 생강에 함유된 진저롤의 항염효과가 관절 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 나이가 들면서 골밀도가 떨어져 관절염이 쉽게 생기는데, 특히 따뜻한 생강차로 만들어 마시면 좋습니다. 2. 면역력 강화 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 예전엔 가볍게 지나갔던 것도 더..

건강 2022. 5. 6. 10:58

모공이 넓어지는 이유 모공은 털이 나오는 구멍입니다. 구멍이 있고 피지샘이 연결되어 있어서 피지가 분비되는 통로이기도 하는데요. 일반적으로 모공이 커지는 원인은 크게 3가지라고 생각하면 됩니다. 1. 피지분비가 많아지는 경우 모공은 피지가 분비되는 통로인데, 피지분비가 많아지면 통로가 넓어져서 모공이 커지게 됩니다. 2. 모공이 막혔을 때 밑에선 피지가 올라오고 위에선 죽은 각질세포가 막고 있을 때 모공이 커지게 됩니다. 3. 모공벽을 조이는 힘이 약해졌을 때 모공벽을 이루는 탄력섬유가 있는데 나이가 들면 이 섬유가 점점 약해지면서 모공벽을 조이는 힘이 약해지고, 이로 인해 모공이 넓어지게 됩니다. 모공 줄이는 방법 미국의 유명 피부과 의사가 모공을 줄이기 위한 '다섯 가지' 가이드라인을 제시했는데요. ..

건강 2022. 5. 5. 20:16

우리나라는 사계절이 뚜렷하여 전 세계적으로 제철음식이나 제철 재료가 시기별로 잘 구분되어 있습니다. 시기에 맞는 좋은 재료는 맛이 극대화 되고 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 반면에 시기에 맞지 않는 재료나 음식을 먹을 경우 그만큼 위험한 일도 없습니다. 식약처 등에서는 계절이나 시기별로 반드시 피해야할 음식들을 발표했습니다. 특히 오늘 말씀드릴 ‘이 음식’은 제철에 먹으면 매우 맛있지만 그렇지 않은 시기에 먹으면 인체에 치명적이고 사망률이 높으므로 반드시 주의하여 섭취하시기 바랍니다. 지금 시기인 3월부터 6월까지는 절대 피해야할 ‘이 음식’은 ‘비브리오 패혈증’과 ‘식중독’ 등을 일으켜 심한 경우 단 하루만에 사망에 이를수도 있습니다. ‘이 음식’은 바로 ‘패류독소’ 때문에 피해야하는 홍합, 바지락..

건강 2022. 5. 4. 16:30

갑상선질환은 국내 여성암 중 사망순위 2위에 해당할 정도로 많이 발병하고 있습니다. 특히, 40~60대 여성의 경우 주의가 필요한데, 쉽게 걸리는 사람이 따로 있습니다. 자신이 해당되는 사항이 있는지 확인해 보고 갑상선을 관리하시기 바랍니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 갑상선암 대표 발병유형 3가지 1. 방사선 노출 목 부위에 의료용 등 과도한 방사선 노출이 가해지면 갑상선암 유병율이 상승합니다. 체르노빌 원전사고가 일어난 후 5~10년이 지나고 나서 보니, 다른 지역에 비해 그때 있었던 아이나 젋은 사람들에게 갑상선암 유병율이 몇 십배 이상 높은 걸 확인할 수 있었다고 합니다. 2. 가족력 직계 가족 중 2명 이상 갑상선암 병력이 있다면 유병율이 높아집니다. 해당되는 분들은 병원에 방문하여..

건강 2022. 5. 4. 15:01

BTS 정국의 운동루틴은 과거 웹예능 '딜려라 방탄' 비하인드를 통해 알려졌습니다. 정국은 자신의 휴대전화 메모장에 기록한 맨몸 운동 루틴을 공개했습니다. 공개된 루틴은 '스쿼트-푸시업-점프 스쿼트-파이크 푸시업-플랭크-파운틴 클라이머-버피 테스트-크런치-레그 레이즈-슈퍼맨 등 운동' 이렇게 총 10가지 동작으로 구성됐습니다. 스쿼트 20회 스쿼트는 전체적인 균형감을 잡아주는 동작으로 웨이트 트레이닝의 가장 대표적인 운동 중 하나입니다. 푸쉬업 20회 상체, 가슴 근육과 더불어 전신의 코어 근육을 강화하는 운동입니다. 점프스쿼트 20회 스쿼트 자세에 점프 동작이 결합된 운동 방법으로 유산소 운동과 하체 근력 운동이 결합되어 있습니다. 어깨운동 20회 파이크 푸시업은 엉덩이를 높이 올려 어깨에 힘이 들어가..

건강 2022. 5. 4. 13:07