매거진 오늘

거울을 볼때마다 피부가 칙칙해지고 얼룩덜룩해지는 것 같다 고민이신가요. 나이가 들수록 얼굴에 생기는 얼룩덜룩한 기미 잡티와 같은 색소들은 많은 사람들에게 스트레스를 안겨주는데요. 마땅히 기다린다고 해결되는 것이 아니라 더 번지거나 진 해지기도 하고 막상 피부과에 가자니 시간이나 비용이 부담스러워서 가지 못하는 경우도 있습니다. 연고 사용하기 피부과에 가지 않고서도 집에서 기미나 색소를 치료할 수 있는 방법이 있는데, 바로 기미 색소치료용 연고를 사용해 보는 것입니다. 우리가 약국에서 의약품으로 혹은 시중에서 화장품으로 구입하여 사용해볼 수 있는 연고들이 몇 가지가 있습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 1. 하이드로퀴논 첫번째로 소개해드릴 연고는 바로 하이드로퀴논 성분의 연고입니다. 이 하이드..

건강 2022. 4. 21. 11:34

장이 건강하게 유지될 수 있도록 중요하게 생각하고 관리해야 합니다. 모든 병은 장에서 시작한다 라는 말이 있을정도이니 얼마나 중요한지 아실겁니다. 일반적으로 우리는 장 건강을 위해 유산균을 섭취하고 있습니다. 그런데 사람에 따라, 아무리 좋은 유산균을 먹어도 오히려 독이 되는 경우가 있어 조심해야 합니다. 이번 글에서는 이러한 일을 예방할 수 있도록 유산균을 먹으면 안되는 증상 4가지에 대해 알아보겠습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 유산균을 끓어야 하는 증상 1. 고열 지속 유산균을 먹었는데 고열이 발생한다면 바로 더 이상 먹지 말아야 합니다. 이는 유산균에 의한 염증반응이기 때문이며, 두통과 몸살도 같이 올 수 있습니다. 2. 장트러블 안먹던 유산균을 갑자기 먹거나 많은 양을 먹게 되면 ..

건강 2022. 4. 20. 16:01

혈관 질환은 혈관에 쌓이는 노폐물로 인해 질환이 생기게 되는데, 심혈관질환의 경우 침묵의 살인자라 불릴 정도로 쉽게 알아차리기 힘듭니다. 운동이나 식단조절 등을 하지 않아도 건강했던 사람이라도, 30대부터는 관리를 해줘야 합니다. 40대 이상 중년이 되면서부터는 더욱 위험하기에, 미리 관리하여 건강을 유지하면서 젊음도 챙길 필요가 있습니다. 17만개에 달하는 질병 중 혈관과 관련된 질병이 90%나 된다고 하니, 혈관 건강에 도움되는 음식 5가지를 통해 관리해 보시기 바랍니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 혈관 노폐물 비우는 음식 1. 시금치 시금치에는 엽산이 풍부한데, 이 엽산은 유해 콜레스테롤 및 지방이 체내에 쌓이는 걸 방해합니다. 또한, 호모시스테인이라는 독소가 혈관에서 배출되도록 돕는 ..

건강 2022. 4. 20. 11:40

소화불량은 음식을 먹고 소화시키는 과정에서 더부룩하고 조금만 먹어도 헛배가 부르거나 속쓰림을 느끼는 등 음식 섭취와 관련해서 나타나는 불편한 증상을 말합니다. 건강보험심사편가원 통계에 따르면 1년간 위 십이지장 질환으로 진료받은 사람이 천만 명을 넘고, 이는 국민 5명 중에 1명이 소화불량 증상을 가지고 있다는 의미입니다. 아래와 같이 소화불량, 복통, 식도염 등을 개선하는 몇 가지 좋은 방법을 살펴보려고 하니 꼭 따라해보시길 바랍니다. 1. 꼭꼭 씹기 식사할 때 꼭꼭 씹어야 한다는 사실은 상식처럼 널리 알려져 있지만 꼭꼭 씹기가 가지고 있는 강력한 효과를 알고 계신 분들은 많지 않습니다. 그리고 이 방법은 많은 사람이 알고는 있지만 실천하기는 매우 어려운 습관중 하나입니다 보통 소화라고 하면 위나 장에..

건강 2022. 4. 20. 11:22

치매는 기억력이나 인지능력 중 하나가 떨어지고, 그로 인해 일상생활에 방해를 받을 때 치매라고 얘기합니다. 치매로 인한 기억력 저하의 특징 중 하나가, 새로운 것을 외우는게 안 되는 것입니다. 그래서 오히려 옛날 일이 더 또렷하게 기억하기도 하는 것이죠. 그렇다면 어떤 증상들이 나타났을 때 병원에 가보는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 1. 깜빡깜빡 한다 가장 흔한 증상 중 하나인데 금방 까먹었다가 다시 생각 나고, 이로 인해 일생생활에 큰 지장이 없다면 단순한 건망증일 수 있습니다. 하지만 자주 깜빡깜빡하고 생활에 문제가 생길 정도라면 병원에 가 보는 것이 좋습니다. 다만, 본인이 기억하기 위해 최선을 다한 것이 아니라 슬쩍 보고 기억하지 못하는 거라면 단순히 집중이 안 돼서 그러는 것이지 치매로 인한 증..

건강 2022. 4. 19. 13:44

키가 지금보다 조금만 더 컸으면 하는 바램은 키가 큰 분도, 작은 분도 가지고 있는거 같습니다. 이러한 고민을 조금이나마 해결할 수 있는, 숨은 키 3cm를 찾는 방법이 있어서 알아보겠습니다. 숨은 키 3cm 찾는 교정법 1. 무릎 붙이기 먼저 벽에 등과 엉덩이를 붙인 상태로 서는데, 다리를 쭉 피면서 양 무릎은 서로 최대한 붙여 줍니다. 이 때, 무릎을 붙이는게 안되는 경우에는 발을 45도 또는 90도로 벌린 상태에서 붙여 주면 됩니다. 보통 처음 할 때는 잘붙지 않는데, 지속적으로 반복하면 나중에는 자연스럽게 붙습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 2. 가슴 펴주기 다리 자세를 잡았으면 이제 가슴통을 펴주어야 합니다. 시선은 정면으로 하면서, 내장을 척추뼈에 붙인다는 느낌으로 아랫배에 힘을..

건강 2022. 4. 18. 11:06

뇌호르몬 중에는 행복호르몬이라고 불리는 세라토닌, 엔돌핀, 도파민, 옥시토신이라는 성분이 있습니다. 이 중 세라토닌을 촉진하는 하루 3분 셀프 마사지를 통해 뇌 피로를 풀어주면서 힐링하시기 바랍니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 뇌 피로 푸는 마사지 목빗근 목빗근이란 유양돌기부터 흉골과 쇄골로 연결된 근육을 말합니다. 목빗근 부근에는 부교감신경이 위치하고 있어서 마사지로 이곳을 부드럽게 자극해주면 세로토닌 분비가 촉진됩니다. 참고로 긴장하거나 스트레스를 받으면 목과 어깨부터 경직되기 때문에 목빗근은 뭉치기 쉬운 부위입니다. 뭉치게 되면 경동맥도 압박되는데, 마사지로 풀어주어 혈류 개선 및 뇌에 영양 공급을 증가시킬 수 있습니다. 셀프마사지 방법 1. 목빗근 찾기-1 먼저 목빗근을 찾아야 하는데..

건강 2022. 4. 15. 14:13

이런저런 힘든 일일이 생길 때, 몸이 건강하다면 왠만한 일은 다 헤쳐나갈 수 있습니다. 그렇기에 체력이 떨어지거나 피로가 쌓였을 때 바로바로 회복시켜주는게 좋습니다. 그런데 약사들만 몰래 알고 있다는 효과 100%의 피로회복 방법이 있다고 하니, 한번 알아보겠습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 효과 100%, 피로회복 비법 1. 비타민B 첫번째는 고압량 활성비타민B 입니다. 비타민B의 효능은 이제 너무 많이 알려져서 복용을 안 하시는 분이 없을 정도입니다. 다들 잘 아시다시피 비타민B는 에너지를 만들어내는 대사과정에 관여하는 필수적인 보조인자이기 때문에 피로회복 목적이 아니더라도 무조건 복용을 해주시는 게 좋습니다. 비활성용보다는 활성용이 당연히 좋고, 용량은 비타민B군 전체 성분이 50mg..

건강 2022. 4. 15. 13:22