매거진 오늘

일반적으로 하루에 100여 가닥의 머리카락이 빠진다면 탈모로 본다고 합니다. 그런데 탈모가 진행되면 흔히 해당 부분이 가렵거나, 비듬이 많이 생기거나 전체적으로 떡지는 등의 증상이 나타난다고 하는데요. 이처럼 탈모는 위와 같은 두피의 변화와 함께 나타나는데, 잘못된 머리 감기 습관이 있으면 두피에 악영향을 미쳐 탈모를 악화시킬 수 있다고 합니다. 이런 샴푸는 쓰지 마세요 일반적으로 탈모에 좋은 좋은 샴푸라고 하면, 계면활성제의 품질이 높은 것이 들어간 것들을 추천하는데요. 환자들이 어떤 샴푸를 사용해야 하는지 물어보면 "자기 몸에 안 맞으면 모두 안 좋은 샴푸"라고 답한다고 합니다. 만약 샴푸를 사용한 다음 가려움이나 비듬이 생기면 몸에 안 맞는 샴푸인 것이고, 쓰고 나서 가려움 등의 문제가 없다면 잘 ..

건강 2022. 4. 1. 14:57

신장은 침묵의 장기라는 말이 있습니다. 간과 마찬가지로 증상이 나타나지 않다가 오랫동안 안 좋은 상태가 지속되어 심각해졌을 때 비로소 증상이 나타납니다. 하지만 그럼에도 신장이 병들어 가고 있을 때 몇 가지 증상이 나타나는데요. 이러한 증상을 미리 확인해보고 자가진단을 해보시기 바랍니다. 신장 기능 신장은 수분 조절, 전해질 조절, 해독기능을 담당하고 있어 신장이 있어야만 요독을 해독시킬 수 있습니다. 또한 신장은 조혈기능이라고 하여 신장에서 나오는 호르몬이 있어야만 혈액을 만들어 낼 수 있기 때문에 신장 기능이 나빠지면 빈혈까지 발생하게 됩니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 신장이 망가지고 있다는 증거 전신적 피로감 평상시에 피 로감을 느끼는 분들이 많을텐데, 쉬었을 때 피로감이 사라진다면 ..

건강 2022. 3. 31. 16:48

고구마는 오래전부터 구황작물로 먹어왔기 때문에 매우 친숙한 음식 중 하나인데요. 고구마에는 각종 비타민과 베타카로틴, 폴리패놀 등 영양소가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 미국 공인과학단체는 고구마가 저분자항산화물질, 식이섬유, 칼륨 등을 다량 함유하고 있어 몸에 좋은 10대 푸드 중 1위로 선정하기도 했습니다. 혈관탄력을 유지하고 막히지 않게 도와준다 고구마에는 다량의 칼륨성분이 들어 있는데, 이 성분은 몸 안에 남아 있는 나트륨을 배출시켜 혈관의 탄력성을 유지하고 혈압을 낮춰주는 효능이 있는데요. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 세계보건기구에 따르면 칼륨을 충분히 섭취하면 혈압을 낮춰주고 혈관을 강화하여 심혈관 질환에 걸릴 위험을 낮춰준다고 밝혔습니다. 폴리페놀계 화합물인 클로로겐산은 강력한 항..

건강 2022. 3. 30. 15:17

환절기에 접어들면서 기침, 가래를 호소하는 분들이 증가하고 있는데요. 호흡기 전문의에 따르면 이 가래의 상태에 따라 폐에 이상이 있는지 알 수 있다고 합니다. 가래의 색에 따라 폐암까지도 의심해볼 수 있다고 하는데요. 만약 본인의 가래색이 아래 내용과 비슷하다면, 바로 병원에 가보시기 바랍니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 가래 색으로 알 수 있는 질병 폐와 기관지에 염증이나 종양이 있으면 '피'가 생기는데, 이 피가 가래와 섞이면서 가래의 색이 변하게 됩니다. 따라서 가래의 색만 봐도 호흡기 건강상태를 알 수 있는 것이죠. 갈색 가래 가장 위험한 상태 폐암일 수 있으므로 반드시 병원에 가서 상태를 확인해야 합니다. 폐 기관지에 심한 염증이나 암이 생기면서 주변 조직이 파괴되고, 실핏줄이 터지..

건강 2022. 3. 30. 11:48

우리 몸에서 가장 살을 빼기 어려운 부위가 바로 '허리살'과 '옆구리살'입니다. 평소 옆구리는 거의 사용하지 않기 때문에 자극이 가지 않아 살이 쉽게 빠지지 않는데요. 밖에 나가지 않아도 집에서 5분씩만 따라하면 옆구리 살을 뺄 수 있습니다. 움직임을 크게 필요로 하지 않고 제자리에서도 따라할 수 있으며, 각 동작은 1분씩 총 5가지로 구성되어 있습니다. 1. 슬라이드터치 편하게 어깨 넓이 정도로 발을 벌려서 선 다음 양 손은 가볍게 허벅지 위에 올려주고 좌우로 상체를 기울여줍니다. 2. 롤리폴리 양다리를 어깨넓이의 1.5배 정도로 벌린 후 무릎을 살짝 굽히고 양손을 머리위에 올린 뒤 좌우로 상체를 기울여줍니다. 3. 사이드밤 옆구리살을 빼는데 가장 좋은 동작으로 오른쪽 상체를 기울이면서 옆구리에 자극이..

건강 2022. 3. 29. 17:25

사진을 보면 혀 가장자리가 매끈하지 않고 울퉁불퉁한 것을 볼 수 있습니다. 이런 자국들은 혀가 치아에 눌려 자국이 찍히는 것인데, 이러한 증상을 '치흔'이라고 합니다. 혀는 우리 몸의 장기와 연결되어 있기 때문에 혀 상태를 보면 어디가 어떻게 안 좋은지 몸 전체의 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 치흔이 생기는 원인은 여러 가지인데, 주로 발생하는 이유는 혀에 열이 몰리거나 순환이 잘 되지 않아 혀가 커지면서 치아에 눌려 나타납니다. 하지만 건강한 사람은 혀에 탄력성이 좋기 때문에 혀가 커졌다고 해도 치흔이 생기지 않아야 정상이므로 치흔이 생겼다면 건강에 유의해야 합니다. 건강한 혀 건강한 분들은 아래와 같이 선홍빛을 띄게 됩니다. 거울을 보았을 때 아래 사진과 같은 상태를 띄고 있다면 건강하다고 볼 수..

건강 2022. 3. 29. 11:23

집에서 쉽게 따라할 수 있는 홈트레이닝 운동이 있습니다. 밖으로 나가지 않아도 되고 집에서 약 5분 정도만 따라해도 칼로리가 대폭 소모된다고 합니다. TV 볼 때나 쉴 때 잠깐잠깐씩 따라해보세요 1. 제자리걸음 가볍게 제자리 걸음으로 시작합니다. 2. 제자리뛰기 잔걸음으로 제자리에서 발뒤꿈치를 들고 가볍게 뛰어줍니다. 3. 덴트럴잭 전신 유산소로 다리는 어깨 넓이로 벌리고, 발뒤꿈치를 들고 가볍게 뛰어줍니다. 4. 스쿼트 손을 앞으로 모아준 뒤 허벅지가 지면과 수평이 될 때까지 앉아줍니다. 5. 사이드 레그레이즈 팔꿈치와 무릎이 만난다는 느낌으로 옆으로 눌러줍니다. 6. 플라이잭 좌우로 팔을 벌리면서 발뒤꿈치를 들고 가볍게 뛰어줍니다. 7. 마운틴 클라이머 왼발 오른발을 번갈아가면서 가슴 앞쪽까지 당겨줍..

건강 2022. 3. 28. 16:22

최근 해외 의료 학술지에 발표된 결과에 따르면 상당수의 코로나 등 감염환자는 안구관련 증상을 보인다는 것입니다. 보통은 두통, 발열과 인후통 등을 동반한 감기 증세로 코로나를 의심했지만, 안구에 이상증세가 나타나는 경우 한 번쯤 코로나를 의심해 봐야 합니다. 코로나 감염환자 중 안구에 나타나는 증상을 종합해보면 결막염이 가장 크게 나타났고, 안구건조, 안구에 이물감, 충혈, 눈물, 가려움, 통증, 분비물, 시력저하 등의 순서대로 나타났습니다. 사람마다 증상이 다를 수 있어 두통, 인후통, 근육통 등의 감기 증상을 보이지 않고 코로나 감염되는 경우가 있는데 이럴 때 안구증상이 나타나는 경우 자가진단 키트를 이용하여 증상을 진단 해봐야합니다. 안과 전문가들은 대부분의 결막염 환자들은 먼지, 꽃가루 등에 의한..

건강 2022. 3. 28. 11:23